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  目前健身球有空心铁球、石球、玉球等,均有不同的型号。在旋转时要手指紧贴球体,使双球互相摩擦,而不要碰撞。4、健身球主要是增强指、腕关节的韧性、灵活性和协调性,可增强指力、掌力、腕力,对预防老年人手抖及指关节和腕关节僵直颇有好处。常用健身球的几种锻炼方法如下!

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